Подписка на e-mail
Хотите получать наши новости на почту?

Облако тегов

Перерыв во время работыПерерыв во время работы необходим каждому, без исключения, человеку. Причем, речь сейчас идет даже не об обеденных перерывах, а о тех 10-15 минут отдыха, которые даже чисто физически необходимы нашему организму спустя некоторое время после усердного труда. Без перерыва производительность вашей деятельности существенно упадет, вы будете испытывать постоянную усталость и не сможете сосредоточиться на работе непосредственно.

Однако в большинстве своем люди тратят перерыв во время работы на однообразные и совершенно не приносящие пользы занятия: раскладывают пасьянсы, пьют кофе и болтают с коллегами, сидят в социальных сетях. Само понятие «отдых» подразумевает под собой смену деятельности, и если подобным образом вы будете проводить свободное время постоянно, рано или поздно даже эти непринужденные и расслабляющие, на первый взгляд, занятия, ваш организм попросту не будет воспринимать как нормальный отдых.

Именно поэтому мы решили предложить вам несколько вариантов, как можно сделать перерыв во время работы приятным, полезным, а главное – каждый раз разным.

Перерыв во время работы: чем себя занять?

Перерыв во время работыВ идеале, разумеется, следует отвлечься от компьютера и немного подвигаться. Например, вы можете обойти несколько раз быстрым шагом вокруг здания, в котором располагается ваш офис. Еще один вариант – умыться прохладной водой, вымыть руки. Очень хорошо будет выделить время для того, чтобы вместо стандартного кофе вы медленно выпили стакан чистой питьевой воды.



Просто идеально будет, если у вас найдется время и возможность для того, чтобы разуться и походить босиком по траве или полу.

Можно посвятить себя и более творческим занятиям: к примеру, вы можете включить расслабляющую (или, наоборот, энергичную) музыку, порисовать (и совсем не важно, насколько хорошо вы умеете это делать!).

Некоторые люди считают, что лучшее занятие во время перерыва – это физическая разминка. В принципе, вариант действительно неплохой, ведь можно одновременно позаботиться о своем здоровье и получить заряд энергии для дальнейшей продуктивной (а как же иначе?) работы.

Если вы не сторонник активного отдыха, вы можете прочитать отрывок из какой-нибудь книги (желательно, чтобы это была художественная литература), посмотреть фрагмент мотивирующего семинара и т.п.

Для тех, кто много работает за компьютером, просто незаменимой является ежедневная гимнастика для глаз. Это не только полезно, но еще и очень приятно – попробуйте и убедитесь в этом сами!

Возвращаясь к теме творчества, можно сказать, что, скажем, изготовление поделок-оригами или вязание тоже могут помочь вам отвлечься от работы.

Будет очень хорошо, если во время перерыва вы также откроете окно и проветрите офис – каким бы чистым он ни был, в воздухе остается достаточно много пыли, да и излучение от компьютеров и другой техники не идет на пользу вашему здоровью. Если не хочется делать вообще ничего из вышеперечисленного, вы можете, не вставая с места, сделать уборку на своем рабочем месте – так вы настроитесь на работу  и, в то же время, немного разомнетесь.

Пусть каждый перерыв во время работы будет для вас полезным!

Полезное видео по теме:


Все статьи сайта написаны исключительно не корысти ради, а токмо волею пославшей меня жены на основе собственного опыта и лучших тематических источников.
Если Вам понравилась статья - поделитесь ей в социальных сетях!
 
 


Подпишитесь на обновления сейчас и получайте полезные тематические материалы!






Мы в соц.сетях

Статистика портала